冠心病人三餐怎么吃?这些食物让血管″抽筋″

冠心病是一种常见病、多发病,近年来其发病率和死亡率不断上升,成为威胁人们健康和生命的“第一杀手”。这种疾病容易导致患者出现无症状心悸缺血,还会引起心绞痛,导致心肌梗死,甚至猝死。而许多冠心病患者更多是对健康知识的匮乏和不健康的生活方式,导致了病情加重甚至猝死。那么,在日常生活中如何预防冠心病,得了冠心病,应该如何科学保健呢?

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按时吃饭才能护心

人体内的各个器官都有各自的“生物钟”,在对的时间摄入对的食物才有利于心脏健康。

早餐7:00

适当吃全麦

全麦食品不仅含有小麦胚和小麦麸,更是纤维素的极佳来源。从理论上讲,全麦食品中的水溶性膳食纤维具有排泄钠的作用,能有效调节血压,预防高血压。有研究表明,适当多摄入全麦食品,可以降低心脏病的发生率。

此外,凌晨常是心脏病人的“魔鬼时刻”,这一时间段心血管发生堵塞的几率最高,并会持续到早晨。早餐若能及时吃点有助于软化血管、调节胆固醇的食物,如燕麦片、全麦面包等,血管硬化的状况会更好地得到改善。全麦食品中富含人体所需的多种维生素、矿物质、纤维素等,在经过一夜的消耗后,体内所缺的维生素、矿物质也能从早餐中得到及时补充。

加餐10:30

吃点新鲜水果

上午10点半左右,人体新陈代谢速度变快,不少人会感到有些饿了,这时可加餐补充能量,特别是学生、上班族等用脑一族,有助于集中精力,并保持血压稳定。

一般来说,大家可以在加餐时多吃些新鲜水果,比如苹果、蓝莓、橙子等,皇冠足球比分。苹果中的果胶可阻止胆固醇的吸收,纤维素有助于清除胆固醇。蓝莓富含强抗氧化剂白藜芦醇和一种可降低血压、减少血管炎症的黄酮醇,橙子中也富含上述物质。此外,橙子中的植物化学物质橙皮甙可改善心脏供血。值得注意的是,加餐后,午饭就要根据胃口酌情减量。

午餐12:30

选择优质蛋白

中午12点后是身体能量需求最大的时候,这时候吃午餐对血压、血脂的平衡比较有利。优质蛋白质能增强血管弹性、降低心肌张力,起到保护心脏的作用。一般来说,优质蛋白质来源包括:奶酪、坚果、豆腐块、金枪鱼及煮鸡蛋等。

下午茶15:30

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迎重阳关注老年人用药安全 北京东城食药局开展药品知识讲座

千龙网北京10月11日讯(记者 傅昱佳)恰逢重阳节来临之际,10月11日下午,东城区食药监局走进东直门街道开展“安全用药,共享健康”主题宣传活动,为老年朋友们带来一堂形式生动、内容丰富的安全用药课。

据了解,此次“安全用药,共享健康”主题宣传活动是东城区食药监局2018年安全用药月的活动之一,将通过展板展示、讲座培训、现场快检、互动咨询等方式走进17个街道,科普药品安全知识。

官方统计数据显示,我国医疗损害事件死亡中有一半是因为不合理用药引起的。不遵医嘱、盲目用药、不按说明书、图方便用饮料送服等这些看似微不足道的用药误区,可能会导致不良反应甚至危及生命。天坛社区卫生服务中心的药学专家郝旭主任强调,老年人由于身体机能衰退,对药物耐受性降低,更需要注意安全、合理用药。她从如何正确选择药品、如何识别药品效期、药品的正确服用方法、药品的贮存、特殊人群的用药等方面结合图文并茂的PPT,用通俗易懂的语言向广大老年朋友们进行了全面的讲解。

近年来,各地网购假药案件层出不穷,该如何安全购买药品,网购药品应注意哪些事项?东城区食品药品稽查大队的执法人员为老人们科普了相关知识,并介绍了监管部门针对药品安全的日常监督检查内容。同时,东城区食品药品安全监控中心的检测人员现场对抽检药品进行快速检测,主要包括维生素B6片、板蓝根颗粒等常用药品和老年人常用的治疗脑血管疾病、高血压、糖尿病的药品。只需一片试纸、几滴试剂,捷报篮球比分,经过检测人员一番操作,几分钟就可以发现这些药品是否含有相关成分,现场检测结果均合。

在保健食品科普专区,食药监的工作人员拿出了几份保健食品,通过对比一一为大家讲解如何鉴别假劣保健食品、识别虚假保健食品广告的窍门等内容,并通过真实案例重点讲解了违法销售商常用的推销骗术和常见套路,指导老年消费者一旦误入陷阱如何有效维权。

活动结束后,老人们纷纷表示,此次讲座对他们的日常饮食用药帮助很大,今后要将学到的知识运用到生活中去。

东直门街道食药所常务副所长陈静表示,“老年朋友和中小学生是我们的重点科普对象,每年我们都会进学校开展科普大讲堂活动,实现辖区中小学校全覆盖;也会进社区、养老机构为老年朋友们科普食品药品知识,这类活动每年都会有10余场。今天这场活动,不仅给老年人传授日常用药知识,还提醒老年人要提防虚假宣传的骗局,以免误入消费‘陷阱’。此外,我们会一如既往坚持‘日常监管+科普宣传’的模式,为辖区百姓的饮食用药安全护航。”

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